علم ورزش | عوارض و فواید طناب زنی، آیا طناب زدن برای خانم ...
بر روی سنگ و موزاییک طناب نزنید، چون که به پاها و مفاصل شما فشار زیادی وارد می کنند. یک تشک ورزشی، زمین چوبی و حتی یک فرش، سطوح مناسبی برای طناب زدن هستند. در طناب زنی نکات زیر را رعایت کنید